Technique de mise à la terre par visualisation

 

L’ancrage est une technique qui permet plein de choses : bien faire face aux évènements extérieurs de la journée, développer la confiance en soi, mieux gérer son stress, mieux apprécier le moment présent, être stable face à des personnes difficiles, etc…

 

Pratiquez tous les jours au réveil (même si vous ne disposez que de 5 minutes!)

 

S’assoir sur le bord de son lit ou bien se mettre debout les deux pieds nus bien posés au sol et bien s’étirer pour prendre conscience que la nuit est terminée et qu’une nouvelle journée commence.

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Tout en respirant calmement, le dos droit, les yeux fermés, les mains sur les cuisses, toujours les deux pieds nus bien en contact sur le sol, visualisez vos pieds qui s’enfoncent légèrement et deux racines qui sortent de vos plantes des pieds et qui s’enfoncent dans la terre.

 

Concentrez-vous sur vos racines qui deviennent de plus en plus solides et qui descendent tout en se ramifiant. Visualisez la force de celles-ci, ressentez l’énergie qui passent dans chacune d’entre elles.

 

A chaque inspiration, ressentez l’énergie qui circule en partant des racines vers vos pieds, qui remonte le long de vos jambes, qui passe dans tout votre corps et dans vos bras.

 

Vos racines vous relient très profondément avec le sol, elles descendent tout en se fortifiant encore plus. Une puissante énergie circule de l’extrémité de chacune d’entre elles jusqu’à votre tête. Vous sentez de plus en plus stable et enraciné(e).

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Tout en respirant profondément et calmement, continuez d’imaginer les racines qui deviennent de plus en plus vigoureuses et puissantes, jusqu‘à atteindre le centre de la Terre.

 

Lorsque vous vous sentirez bien connecte(e) a la profondeur du sol, émettez une intention mentale telle que « je suis bien ancre(e), je suis en sécurité pour cette nouvelle journée et je profite de chaque moment présent » ou bien « je suis ancre(e) pour toute cette journée et je suis prêt(e) à l’aborder » ou encore « je suis ancre(e) et j’ai confiance en moi pendant cette nouvelle journée ». Le but est de créer une intention qui reconnait l’ancrage et son impact sur la journée qui commence.

 

Une pratique quotidienne vous aidera rapidement être plus confiant(e) face aux situations de la vie, à être moins stresse(e).

 

Il existe d’autres techniques qui permettent de bien s’ancrer et qui permettent de bien se relier a la Terre : Aller randonner en nature, Marcher pied nu sur une pelouse ou un chemin, Méditer, Rire avec les amis, Pratiquer une activité physique, Faire du Yoga, Jardiner…

 

Il est aussi possible d’utiliser des pierres d’ancrage pendant une séance que l’on placera sur son chakra racine (entre ses cuisses au niveau du périnée) : obsidienne noire, hématite, jaspe rouge.